요가 니드라와 함께하는 요가 클래스

영적 교사이자 웰빙 테라피스트인 Cassaundra Paolini가 Yoga Nidra와 함께 하는 이 요가 수련을 안내합니다.
(요가는 차크라(베이스에서 크라운까지)를 자극하고 모든 차크라에 균형과 조화를 가져오도록 설계되었습니다.)
40분 동안의 요가 세션은 일련의 요가 자세를 통해 숨을 쉬고, 스트레칭하고, 흐르는 동안 느리고 부드럽습니다. 중요한 생명력 에너지를 귀하, 귀하의 신체 및 에너지 센터에 전달한 다음 Yoga Nidra로 세션을 마무리합니다. 시체 자세로 이동하면 안내 명상(요가 수면)을 통해 깊은 휴식과 고통의 상태를 유도하는 데 도움이 됩니다. 이 두 가지 요가 스타일의 조합은 요가 수련을 심화시키는 데 도움이 됩니다.

모든 LiL 수업은 녹화되므로 실시간 수업을 놓쳤다고 걱정하지 마세요. 편한 시간에 등록하고 원하는 만큼 주문형 수업을 시청하세요.

*모든 운동이 모든 사람에게 적합한 것은 아니며 이 운동 또는 다른 운동 프로그램은 부상을 초래할 수 있습니다. 운동 프로그램을 시작하기 전에 특히 만성 또는 재발성 질환이 있는 경우 항상 의사/개업의와 상의하십시오.

**이 시리즈의 콘텐츠는 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체하기 위한 것이 아닙니다. 의학적 상태에 관해 궁금한 점이 있으면 항상 담당 의사나 기타 자격을 갖춘 의료 서비스 제공자의 조언을 구하십시오.